Maksimalni srčni utrip za tek lahko izračunate ali ocenite na več načinov. V spodnjem članku...
Ne pravim da se ne uporablja vec, ampak je zelo čez palec... Potemtakem bi ga jaz imel 184.... Pa že pri 170 zelo pisano gledam. Ok, srce bi zdrzalo še bistveno več (vsaj upam), ampak neke koristi pa od tega nebi imel.
Zato je bolj smotrno iti na testiranje v laboratorij, kjer ti med drugim določijo laktatni prag in od katere točke naprej performans ne narašča več sorazmerno z naraščanjem pulza...
Meni se zdijo to (predvsem za manj aktivne ljudi) čisto preveč kocljive stvari, da bi si jih upal dati v neko tako preprosto formulo.
Zanimivo. Jaz sem si izračunal zame max utrip in sem vedno kar precej pod njim. 🤗
Ok. Če bi tekel vse kroge recimo 4,15min /1000m, bi prišel blizu, mogoče bi bili piki tam nekje. Imam navado, da recimo prvi krog se bolj ogrevam, drugi pospešim, tretji držim tempo in četrti, če delam recimo 4 kilometre, probam teči rahel šprint na koncu in se približati 4 minutam.Vednonpa pa sproti spremljam pulz in ga s tempom tudi kontroliram.
Sem pa dobil pred kratkim povabilo iz zdravstvenih, znanstvenih krogov za testiranje resastega bradovca, če kdo pozna to zdravilno gobo . Rabijo namreč fit ljudi, starejše od 55 let, brez nekih pridruženih bolezni, nekadilce, nealkoholike, cepljene. To je bil glavni pogoj. 😊
Dobro pri tem je, da te stestirajo pred jemanjem te gobe od glave do pete, pod obremenitvijo, brez obremenitve, v mirovanju, skratka vse kar se da. In po mescu jemanja zopet. Na koncu dobiš certifikat o tvojem zdravju, ali se je kaj spremenilo ali ne. Moram pohiteti, preden postanem zombi zaradi cepljenja. 🤗
Danes ponovno zastekala (zadnja desna) celjust. Tokrat do toliksne mere, da je bila cela feltna vroca. Vrgl je vn varovalko room, ker je pomoje tudi abs senzor su po gobe, saj ob zagonu gori afs,dsc in TPMS lucka. Pa mi je ena posrana celjust fajn sranje naredila. Disk sicer nic ne trese, ampak po vsej vrjetnosti bo potrebno menjati zadnje diske, ploscice, celjusti, zajla in abs senzor. In to ravno na danasnji dan, ko sem dobil regres. How convenient...
Joj, meni se je na stari 6-ki to zgodilo 2x.In res je bilo vsakič kar nekaj stroškov. Si pogledal, če ti ne šteka slučajno zajla ročne? Pri meni je bilo to krivo in ko smo jo zamenjali, je bilo konec s temi težavami.
Daj jih malo pohecaj, da jih DESUS premaga, kaksna je to mladina?
Kaksne cajte pa si si dosegal na 60 in na 100m na vrhuncu treningov oz. v mladosti?
Najboljši čas na 60 sem imel med mlajšimi mladinci 7, 10. Skok v daljino sem končal že med starejšimi pionirji in sem imel najboljši izid 5,70 m. Nato sem imel poškodbo gležnja in se je moja "kariera" v atletiki končala. Sem bil pa v osmem razredu tretji v Sloveniji na 60 m. Pozneje sem še nekaj treniral a nič resnega.
Verjamem. 😊Smo zadnjič za štos tekli na 60 m pred firmo, ker smo se šli s še tremi sodelavci stavit, da bom prvi. In sem stavo dobil. Eden ima 30 let, drugi 34 in tretji 40. Jih je bilo kar malo sram. Pa so se vlekli ven, da imam jaz prednost, ker sem nekoč treniral atletiko.
@Alexkoliko pa imas ti srcnega utripa na ta tempo. Sprasujem zato ker si s tem tempom hitro na 170 utripa, kar pa ni glih zdravo. Govorim na pamet, mogoce si pa bolje pripravljen kot povprecen rekreativec.
Nekje okoli 150 . No, špica je malo višja, ko tečeš pod 5 min.
a res .... a nisi nič bral mojih prejšnih postov v katerem sem večkrat napisu, da NISEM podpornik NE LEVIH in NE DESNIS in da je za mene to ena ogromna FASRA oz. NATEG, ki se dogaja v tem sistemu po principu DELJI IN VLADAJ ....
dej prosim preberi in dej neko kontra konstruktivno kritiko ... me res zanima tvoje mnenje ....
p.s. ravno kar pršla mat dam in začne jamrat da je malo nahodna in ne more it po 2. iglo in zdej jamra, da nebo mogla it na morje, ko si je zamislila ..... in sevede sam takoj postavim vprašanje "zakaj se je je šla cepit" in dobim odgovor "zato da bo šla lahko na dopust na hrvaško" in "zato ker so na televizija tako rekl" ....
fak ampak ti si dejansko eden izmed tistih neumornih "vernikov" kar JJ and company reče, brez kančka zdrave kmečkepameti in logike, in tebi je vsak legit proti argument neka grožnja oz. teorija zarote ... lej če jest postavim milijonkrat vprašanje zakaj in kako mi, morate milijonkrat legit odgovorit z resničnimi trditvami in dokazi, da vam vrjamem, ker na fore kokr "tako je ker sm jest ko reku in bodi tiho" ne padam več .... ker so to po mojem enostavno čist manipulativne fore, na katere sedejo ljudje, kateri ne znajo razmišljati s svojo glavo in prikimajo usakem bulshitu, ki ga povejo po televiziji "odločevalci" ...
Ti si pa od luketa fan. 🤗
pred 29 minutami je canyon napisal:
stara fora "iluminatov" bolj boš izobražen bolje ti bo šlo v svetu, ker pač ne smeš kritično razmišljati, ampak moraš pozitivno razmišljati, in use se ti bo uresničilo če samo razmišljaš pozitivno in vrjameš vsemu kar ti povejo ....
fak usak MLM oz. Ponzi shema deluje na isti princip, delujejo pa idin zato ker ljudje se zmeraj verjamejo v njih in ker so preveč prepletene z "odločevalci" ko bi jih morali 40 ali 50 let nazaj že prepovedati, pa jih pač ne ker določenim ljudem v politiki preveč provizije pade v žep če ti sistemi laufajo .... evo upam si trdit, da je use skup navaden SCAM, ki ga ljudje ne znajo oz. nočejo vidit ker ga vodijo ljzdje iz "stroke" .... pa v usaki piramidici maš zmeraj ljud ipri vrhu, ko so neki hudi strokovnjaki na določenem področju .... al na koncu ko zahtevaš dejanska dejstva se izmotavajo da so to samo njihove domneve ...
ja sej če pogledaš šolski sistem kakšen je, bolj ko maš "izobražene" ljudi bolj sledijo sistemu za šišanje, zato ker enostavno vrjamejo da sistem dela v njihov prid, čeprov če na koncu pri vsej možni matematiki potegneš črto, zelo hitro ugotoviš, da si samo še en del "kolesja" ki žene ta njihov sistem dalje in ko sistemu neboš več ustrezal te bo izpljunil in povozil, da jim nisi več v napoto
sej če gremo pogledat kdaj je bil ta šolski sistem ustanovljen, nam je lahko hitro jasno zakaj se gre, ta šolski sistem so zasnovali v začetku 19. stoletja zato, da so dobili pohlevne in poslušne delavce, ki sledijo vsem navodilom, ki man jih ukažejo .... sprejmem kontra argumente s konstruktivno kritiko ....
evo se video od mnogih na to temo s katerimi se sam strinjam ....
in dolgo časa že sam govorim, da največji fail tega sistema v katerem živimo je, da ne smemo več kritično razmišljati in postavljati vprašanj ki "odločevalcem" niso všeč in smo takoj označeni za neke "teoretike zarote" ...
A ni ta izjava o tem, kako bodo cepljeni cez dve leti umrli, ravno od nekega full izobrazanega cloveka, ki je bil zaposlen pri enem od proizvajalcev cepiv? Aja… ta je verjetno izjema in je diplome in sole kupil nekje v Bosni 🤪 … tako kot vsi ostali, ki trdijo nekaj v kar tisti drugi, ki imajo “visoko izobrazbo” ne verjamejo …
Ha, ha, vedno se najde kdo, ki ima zamere do bivših sodelavcev iz bivše firme.😉
Eni to v Ameriki rešijo z orožjem drugi jim poskusijo narediti kao poslovno škodo. Najbrž je bil ta model odpuščen kot nesposoben. Vedel je namreč, kako se jim lahko sladko maščuje. Poslal je najbrž "pomembno informacijo" kakemu "prijatelju" na FB in ta je, kot bi se mu prikazala devica Marija, to z veseljem delil naprej. Vsakemu je namreč jasno, da tip ki kaj takega izjavi, ni čist. Pa izobrazba gor ali dol. Vedno se najdejo tudi črne ovce. 😊
To do drugi ugotavljali, jaz sem samo napisal ugotovljeno. Mogoče sem se narobe izrazil. Mogoče res ni toliko odvisno od same izobrazbe kot od splošne razgledanosti in kmečke logike. No, tukaj pa sem opazil, da je pri veliko ljudeh tema. Se v bistvu o kaki konkretnejši in malo bolj strokovni temi, razen o hrani in kam bodo šli poleti na Hrvaško na dopust, ne moreš resneje pogovarjati. Ja, pa o tem tudi radi govorijo, da bodo cepljeni čez dve leti umrli.😊
No ja. Višji ko greš, bolj oprane možgane imajo in bolj verjamejo...če si to hotel rečt? Sicer je patudi veliko visoko izobraženega kadra, ki pač ne peljejo vsem tem teorijam v zvezi s cepljenjem. Večina jih pa pelje farmaciji nasploh, ker imajo od tega koristi. In teh je precej! A sem povedal dovolj..
He, He... 😊 Dokazano je, da bolj kot si izobražen in predvsem razgledan, manj lahko drugi vplivajo nate. Ko rečem razgledan, mislim seveda na to, da si prebereš kako znanstveno knjigo, ogledaš kak izobraževalne film, obiščeš kako zanimivo in poučno predavanje. Ne pa, da izgubljaš cel dan na FB.
Takšni razgledani ljudje ne verjamejo teorijam zarote, ker si znajo stvari znanstveno razložiti. Po drugi strani pa imamo vodljive, včasih naivne, navajene, da jih drugi vodijo (takšni se v tem sistemu, ki ga imamo sedaj nekako ne znajdejo in zato bi takoj imeli nazaj jugo, da bi drugi razmišljali namesto njih), iščejo somišljenike in se oklepajo najmanjše slamice, da se lahko oprimejo za njih in si rečejo:" nisem sam, tudi drugi mislijo kot jaz"
No, teh teoretikov zarot je na srečo zelo malo in ponavadi se združujejo v manjših skupinicah na FB in ostalih podobnih "družabnih omrežjih".
Zanimivo, ker za njih so podkupljeni s strani "onih" skoraj vsi zdravniki, znanstveniki, televizija, časopisje, zdravniki, skratka vsi, le oni mislijo pravilno. 🤗
In potem so za njih vsi ostali ovce. A velikokrat se niti ne zavedajo, da si to mislijo in se nevede gledajo v ogledalu. 🤗
A to maš povezano z uro al maš aplikacijo na telefonu in pač s telefonom laufas?
Povezan telefon z garmin uro. Tudi, če nimaš telefona s sabo se ti vsi podatki pozneje, ko se zopet povežeš z telefonom, na voljo,da jih preneseš in pregledaš. Ja, je zanimivo, ko vidiš, kje si trenutno na lestvici.
Par dni nazaj sem naredil letošnji 5000i km na bajku. Lani isti čas 900km manj,leto poprej pa malo več, ampak jbg, mtb dela svoje
In pa danes... Sem si naredil stravo so se vsi čudili, kako da je nimam... Nisem čutil, da jo rabil (oziroma si jo želim... Rabim je še sedaj ne). Luštno je spremljati vožnje ljudi ki nas druži zgolj in samo kolo in se itak ne znamo dobiti drugje kot na kolesu ali tisti jutranji kavi nekje bogu izza nogu in imeti debate o vsem in ničemer.
Jaz razumem,da je ene strah ampak malo korajže bi pa lahko zbrali......
Si misliš te ta mlade, ko bi jim rekli, da bodo dobili tisto konjsko injekcijo v JLA. In tu ni bilo hočeš - nočeš ampak moraš. 🤗 Bog tigavedi kaj je bilo noter, da nismo zboleli potem še petnajst let. Pa ni bilo mamic, da bi njihove sončke (to je nas vojake) ubranile pred nasilnim cepljenjem JLA. Po eni strani malo pogrešam tisto disciplino. 🤔
Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.
ampak malo korajže bi pa lahko zbrali......
Napisano
Zanimivo. Jaz sem si izračunal zame max utrip in sem vedno kar precej pod njim. 🤗
Ok. Če bi tekel vse kroge recimo 4,15min /1000m, bi prišel blizu, mogoče bi bili piki tam nekje. Imam navado, da recimo prvi krog se bolj ogrevam, drugi pospešim, tretji držim tempo in četrti, če delam recimo 4 kilometre, probam teči rahel šprint na koncu in se približati 4 minutam.Vednonpa pa sproti spremljam pulz in ga s tempom tudi kontroliram.
Sem pa dobil pred kratkim povabilo iz zdravstvenih, znanstvenih krogov za testiranje resastega bradovca, če kdo pozna to zdravilno gobo . Rabijo namreč fit ljudi, starejše od 55 let, brez nekih pridruženih bolezni, nekadilce, nealkoholike, cepljene. To je bil glavni pogoj. 😊
Dobro pri tem je, da te stestirajo pred jemanjem te gobe od glave do pete, pod obremenitvijo, brez obremenitve, v mirovanju, skratka vse kar se da. In po mescu jemanja zopet. Na koncu dobiš certifikat o tvojem zdravju, ali se je kaj spremenilo ali ne. Moram pohiteti, preden postanem zombi zaradi cepljenja. 🤗
Povezava za deljenje
Deli na druge strani