[Allyssa 35]

l-karnitin ne vpliva na spanje...zihr ne! preverjeno. Fat burnerji pa znajo ZELO vplivati...tak da. Powe force? ka je ze to?

 

 

kombinacija me velik bl zadane kukr sam power force,.. :ne vem:

 

je pa fat burner power force

[Allyssa 35]

ja intervalci nej bi bli u?inkoviti ?e ne laufa? na te??e, ker se tko hitrej porabjo zaloge glikogena,..je fajn ?e jih izvaja? tm ene 10-15min na za?etku,..pol pa zmerno dalje,..

 

za kombinacijo l-karnitina in power forca pa loh sam re?em,..adijo spanje,..tko da to pride pr men u po?tev samo ?e zjutri med vikendom

[Allyssa 35]

[Allyssa 35]

Kaj te? Ti jih ni ve? za delat? Je blo preve???

 

nimam odjemalcev

[Allyssa 35]

Od 7. maja -3 kg Pa n? fiskulture, no ene mal...

 

 

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,..bravo BOJ?

[Allyssa 35]

..spije red bull,..ki ti da kriiiila,..

[Allyssa 35]

to samo toliko da bojo malo bolj odrasli in porejeni, pol pa mljask

 

 

no no,..sj nikjer ne pi?e da je ma?ka iz Dom?al

[Allyssa 35]

kok sweet http://24ur.com/naslovnica/ekskluziv/zanim...523_3098234.php

[Allyssa 35]

n? mafinov

[Allyssa 35]

pa ?e cukr mi je padu

[Allyssa 35]

itak da ni treba,..sam k bom jutr spet zombi

[Allyssa 35]

js ne morm spat

[Allyssa 35]

tek 3x na tedn,..pondelk, sreda, sobota,..umes pa ?e 2x po eno uro orbi,..pa kk?n pilates usake tok cajta,..druga? pa usak dan 260 stopnic (izpadni koraki pa po?epi pa to mi je res muka )

[Allyssa 35]

Kak?no?Kako ?im prej pri domov pa nazaj na forum?

 

ne,..kako grem loh ?im dl,..brez da delam kroge

 

 

Allyssa kolko ma? pa povpre?ni sr?ni utrip?

 

a ni 160 malo veliko za tek?Moj utrip pri normalnem teku je nekje 140-150max,seveda se pa malo zvi?a ko gre proti koncu treninga, saj se telo iz?rpa. V povpre?ju mam nekje 150utrip, tako mi je en trener rekel da je optimalno.

 

Jaz be?im nekje 20min skup, potem 5min hitra hoja, potem 15min skup in zopet 5min hitra hoja, potem 10min tek in sem ?e skorja doma

 

pred vsakim tekom ?e delam razgibalne vaje, ker ?e tega ne naredim sem drugi dan gotov...

 

 

ja js sm pr teku ?e za?etnik ampak dons sm mela ?e pr hitrej?em tempu okol 150,..tko da napredujem (sm ?la pa dons peti?)

[Allyssa 35]

aha,..sm dons odkrila eno super pot

[Allyssa 35]

pr ns u gozdu nimamo lih klopc,..sm mela pa spet bli?nje sre?anje s srno

[Allyssa 35]

uf,..pridna js dons,..4x10min teka + hoja,..skupi 68min

[Allyssa 35]

lahko dobi? samo ob rojstvu, saj ti mora krvna slika pokazat tip krvi eno od: RX, CX, MX, BT, Mazda2, ..3, ..5, ..6, ... nastane pa problem, ko ...

 

off:

looooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

 

on: postanejo zdravniki podkupljivi,...

[Allyssa 35]

Kako se vedemo pri 1., 2. in 3. otroku:

 

 

 

 

Obla?ila:

 

1. otrok: Nose?ni?ke obleke za?nete nositi takoj, ko vam ginekolog

potrdi nose?nost.

 

2. otrok: Normalna obla?ila nosite, kolikor dolgo je to mogo?e.

 

3. otrok: Va?a normalna obla?ila so va?a nose?ni?ka obla?ila.

 

 

 

Ime za otroka:

 

1. otrok: Berete leksikone imen, delate sezname, ?rtate, dodajate itd.

 

2. otrok: Nekdo mora poimenovati otroka po prababici ?tefki. Zakaj to

ne bi bila ti?

 

3. otrok: Odprete imenik, zaprete o?i in pogledate, kje se vam je

ustavil prst. Zdravko? Odli?no ime!

 

 

 

Priprave na porod:

 

1. otrok: Zelo resno vadite dihanje.

 

2. otrok: Ne obremenjujete se z vajami, ker vam dihanje prvi? ni pomagalo.

 

3. otrok: Zahtevate epiduralno v 8. mesecu nose?nosti.

 

 

 

Oprema za dojen?ka:

 

1. otrok: Skrbno perete vse perilo, ga zlagate po barvah in

shranjujete v otrokovo omarico.

 

2. otrok: Preverite samo, ?e je perilo umazano in zavr?ete tistega z

najve?jimi made?i.

 

3. otrok: Tudi fantki lahko nosijo roza, kajne?!

 

 

 

Skrbi:

 

1. otrok: Jo?ete pri vsakem znaku otrokovega vznemirjenja, na vsak

znak nezadovoljstva ga vzamete v roke.

 

2. otrok: V naro?je ga vzamete ?ele, ko obstaja nevarnost, da bo

zbudil prvorojenca.

 

3. otrok: Svojega triletnika nau?ite pestovati dojen?ka s kolikami.

 

 

 

Aktivnosti:

 

1. otrok: Otroka peljete na gimnastiko, plavanje, v igralnice, na

izlete, sprehode.

 

2. otrok: Otroka peljete na sprehode.

 

3. otrok: Otroka peljete v supermarket.

 

 

 

Ve?erni izhodi:

 

1. otrok: Kli?ete varu?ko vsakih pet minut.

 

2. otrok: Tik preden odidete od doma, se spomnite, da bi ji lahko

pustili ?tevilko, na kateri ste dosegljivi.

 

3. otrok: Poklicati vas sme samo, ?e vidi veliko krvi.

 

 

 

Doma:

 

1. otrok: Ve?ji del dneva o?arano buljite v otroka.

 

2. otrok: Ve?ji del dneva pazite, da starej?i otrok ne bi po?kodoval mlaj?ega.

 

3. otrok: Vsak dan se posku?ate vsaj za kratek ?as skriti pred otroki.

 

 

 

Duda:

 

1.otrok: Ko pade duda na tla, obvezno prekuhat.

 

2.otrok: Ko pade duda na tla, operemo pod teko?o vodo.

 

3.otrok: Bolj je usrana, raj? jo ima.

 

:ne vem:

[Allyssa 35]

Ma dejte mu ?e povedat, da more ?e pol 1000 posot nabit, da ne bo ve? trotlfahrer.

 

Ga boste mel na forumu glih 3x : prvi?, zadnji? in nikoli ve?

 

 

teb smo tud to povedal,..pa si ?e vedno tlele

[Allyssa 35]

?ment

[Allyssa 35]

,..kar "za?utijo" tudi njihove mazde,...

[Allyssa 35]

Na majci ma pa ziher napisano If you see this, my bitch felt off :ne vem:

 

 

kera kruta

[Allyssa 35]

[Allyssa 35]

Ma kaj se zdj neki zgovarja?

 

 

ma js sm k odprta knjiga,..n? skrivnosti (kao)