Skoči na vsebino

Zdrava prehrana, ?port in rekreacija

Ustvari kratki URL


Priporočeno sporočilo

Napisano

cigarete so ostale :D sex tut :P rock'n'roll pa tut...sploh sedaj ko mam Alpina :ouje:

 

Opa,kateri model pa? :bravo:

 

 

  • Odgovori 496
  • Ustvarjeno
  • Zadnji odgovor

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Najbolj aktivni uporabniki v tej temi

Napisano

samo res respect da si to zdr?al :bravo:

 

moj trening pa je sestavljen slede?e: pon.,sred.,pet. - tek; tor.,?et,sob. - fitnes; nedelja pa lenarjenje in po?ivanje od petka in sobote ve?er :hohoho:

 

glede prehrane pa pazim da ne jem mastno, ve?ina samo perutnina,zajec,zelenjava in stvari, ki niso nekaj mastne in nezdrave.

 

Je pa res da si ?ez vikend ?e privo??im kako kra?ko pico,kebap ali pa kaj takega, saj ?ivimo samo enkrat :)

Napisano

eh...jst sm bolj tak...sezonski :D:P

 

gvihtam tak skoz bolj ali manj ze 6-7let (2-3x tedn). Te pa te me pa prime pa mal pojacam treninge. Vcasih se pa kaksna dieta pade :blink: Pol pa se ga dvakrat orng vlijes, pa kak cevapcic pojes pa si itak na istem :D no skoraj... za zdravje pa na misicni masi si vseen ful naredo :P

 

:cheers: cheers!

:)
Napisano

eh...jst sm bolj tak...sezonski :D:P

 

gvihtam tak skoz bolj ali manj ze 6-7let (2-3x tedn). Te pa te me pa prime pa mal pojacam treninge. Vcasih se pa kaksna dieta pade :blink: Pol pa se ga dvakrat orng vlijes, pa kak cevapcic pojes pa si itak na istem :D no skoraj... za zdravje pa na misicni masi si vseen ful naredo :P

 

:cheers: cheers!

 

Ja,sej ?e dviguje? kriglo,tudi full naredi? na mi?i?ni masi rok. ;):cheers:

 

 

Napisano

Jebemo, dones grem po slu?bi, sem hotu malo sprobat nove rolerje, in me po pol kilometra dobi de? <_<

 

 

Pa ?e biv?o sem vidu. Me je ravno v bli?ini njene slu?be de? ustavil, in jaz kot jaz po liniji najmanj?ega odpora, sem se pol za prevoz domov zmenu - vsaj ena pozitivna stvar od nje :hohoho:

Va?n je da piha - na morju al pa na motorju.

Napisano

Evo moje izku?nje oz. moja zgodba:

Pri?el v prvi letnik z 69kg in 180cm.

Do drugega letnika sm zrasu 7cm in se zrediv za 25KG!!!!

Zrasu mi je vamp, jo?ki,... Uglavnem najve? sm mev 104kg!!!

Blo je dost bedno. Hodu sm na fitnes pa vse kar sm prdobu je bla mi?i?na masa u rokah in nogah.

U tretmu letniku je bla pa prelomnica. S punco sva bla skupi ?e leto in pol pa mi je blo mal bedno

zato ker ona ma res hudo postavo jest sm biv pa tko en pujs. Na novo leto 2006 sem se odlo?u da shuj?am.

U treh mesecih se nism ve? prepoznal. Shuj?al sem 25kg! Dobil celo dozo kondicije in celo radjator?ke:)

Spremenil sem prehrano(ni? krompirja, bele moke, sladkega, samo belo meso, kdaj pa kdaj kak?na koko?, ni? sokov,...) in vsak dan bil 20(kdaj tudi ve?)min na orbitreku, in naredil po sto trebu?njakov(tistih ki gre? pod kot 180°). To je blo to :) Aja pa da ne pozabim, od za?etka huj?anja in ?e vedno jem prehranske dodatke(kalcij,magnezij,omega3,fitohranila,vitamini,minerali,...) zaradi katerih je moje po?ujte odli?no.

Na leto?njem testiranju sem prehitel vse nogometa?e v teku na 600m in 60m. Mel najdal?i skok v daljino, najbol?i predklon, in najdle sem visel na tisti palci.

To je to:) I feel good :)

Aja trenutna vi?ina 190cm kila?a pa 80kg.

:)

lp

Napisano

uuuuu rispekt :bravo: jaz sem v prvi letnik pri?la z 182cm vi?ne (neki tak je blo) in okoli 52kg. zdaj sem v 4 letniku in mam 184 vi?ine pa --kg :D - je ?e vedno 2 mestna cifra :D od kar sem nehala se s ?portom bavit (po?kodba oz po?kodbe.press) sem se malo zapustila. samo se pa ?e vedno kar dosti ukvarjam z zdravo prehrano pa gibanjem. gre?im tui v?asih :D samo pa tak kot je napisal bilder, je res neverjetno kak se lahko dobro po?uti? ?e se le malo gible? pa ne je? prete?ke hrane, pa da jo seveda dobro pre?ve?e?. ?e ne zaradi u?inka se dobro po?uti? zato, ker si naredo neke dobrega za sebe :D priporo?am pa tudi branje kake prehranske knjige al pa malo klikanja na netu. marsikaj zve? in si kdaj pa kdaj lahko pri kak?nih te?avah sam pomaga? ker s tem res lahko dodobra spozna? svoje telo pa kak se odziva na dolo?ene spremembe.

_oiwOYU0C4xrCe1d.gif
Napisano

ja,..ampak ?al na trgu ni ene po?tene knjige o huj?anju,..s po?teno knjigo mislm da ni zavajanja folka,..

 

?e nejbol?a je od Montignaca,..pa ?e ta ma par takih bedarij notr da me je bolela glava k sm to brala,..

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

brezveze knjige. Je ?ist preprosto: taka prehrana kot sem zgoraj napisal, do 18.00 zadnji obrok in seveda vadba. Tist ?as ko bere? knigo se lohk ?e po?ten znori?:)

Napisano

sicer pa je ?e vedno najbolj?e to, da je? tisto kar ti pa?e oziroma ti odgovarja. ker ?e telo zavra?a neko hrano pol ve? da ni vredu zate. al pa da so spremembe, to mislim predvsem da se zredi? in to. super pa je to, ?e se vsaj malo nau?i? kaj o prehrani, zakaj je potrebno to, kak deluje, kaj so ogljikovi hidrati, zakaj so slabi, dobri, ... mislim da je to ?e najbolj?e.

_oiwOYU0C4xrCe1d.gif
Napisano

Sej zdej ko je te?a konstanta sm pre?altov na normalno prehrano, sam ?e zmeraj pazim da ne pijem sokov in ne jem izdelkov z bele moke in krompirja.

Napisano

Zakaj bi blo brezveze brat knjige? :ne vem:

 

in no vid? se ?e ne strinjam s tabo,..tole o zadnjem obroku ob 18. je za moje pojme bedarija,..point je da se ti metabolizem ne upo?asni,..in ?e je? nazadnje ob 18h se ti nardi ravno to,...

NiKoLi Ne ReCi NiKoLi!
 

Napisano

Ob 18. zadnji obrok??? Garanterano me pobere v roku enga tedna. Pa tud energije ne bi mel kj preve? ker sm navajen dobro jest da lah dobro delam :P

POZOR!

 

Kredibilnost mojih izjav in nasvetov je lahko vpra?ljiva.

Napisano

tudi jaz mislim da je brezveze jest zadnjo ob 18h, ko pa gre? spat ob polno?i.

 

V bistvi pa si vsak zase postavi en jedilnik, ki njemu ustreza, ker univerzalnega treninga in prehrane ni.

 

Sicer je pa glavno, da se gibate in niste samo celi dan za televizijo, ker vsak se boj?e po?uti ?e se vsaj malo ukvarja z ?portom.

 

Jaz zaj ve? kot 2mesca aktivno be?im vsak drugi dan in sem opazil da enako probo prebi?im 7min hitreje z enakim naporom, oz. v enakem ?asu ?e en del zraven. :danzoman:

Napisano

Jaz sem visok 184 cm in imam 76 kg(?e celo ve?nost).smeh je v tem,ker sploh ne gledam,kaj jem.

Res je,da zve?er jem samo sadje in kak jogurt in raznih porkarij tipo fast food se izogibam. :bravo:

Do pred kratkim sem hodil na fitnes zdej pa ni ve? tolko ?asa. :huh:

In ,ko ima? mularijo ni straha,da se nebi gibal dovolj. :D

Druga?e sem bil v?asih aktiven ?portnik(atletika) in se s ?portom ukvarjam ?e danes.

 

 

Napisano

Zakaj bi blo brezveze brat knjige? :ne vem:

 

in no vid? se ?e ne strinjam s tabo,..tole o zadnjem obroku ob 18. je za moje pojme bedarija,..point je da se ti metabolizem ne upo?asni,..in ?e je? nazadnje ob 18h se ti nardi ravno to,...

 

Ok mal sm narobe povadal. Meni osebno je brezveze. Zadni obrok ob 18. pa zato ker telo med spanjem ne ˝kuri˝ zau?itih snovi. Vse pa je tudi odvisno od na?ina ?ivljenja. 4 ur pred spanjem naj se nebi jedlo. Jaz sm se pa? tko navadu. Grem spat ponavad od 11 do polno?i zadnji obrok pa pa? ob 18ih. Meni tako ustreza in je delovalo. Sem samo delil izku?nje z vami. Vsak pa mora probat da ve kaj je najbol? za njega.

Lp

Napisano

Marko Symon in jaz bomo ?iveli samo ?e cca 5 let, pa ?e takrat bomo debeli kot prorazredni prasci, ker smo v?eraj jedli pico ob 10h zve?er. :(

Kolega švaba mi je zadnjič rekel, ko sva se malo zapeljala z MPS.

 

"Life is too short, to drive slow-shitty cars."

Napisano

Marko Symon in jaz bomo ?iveli samo ?e cca 5 let, pa ?e takrat bomo debeli kot prorazredni prasci, ker smo v?eraj jedli pico ob 10h zve?er. :(

 

Ha,ha,ha :bravo:

 

 

Napisano

Enim se pa? takoj pozna eni pa lohk ?rejo vse pa kadarkoli pa so skoz enaki. Na ?alost nisem med njimi zato moram pa? paziti pri prehrani. Da bi jaz jedel pred spanjem se takoj zredim.

Napisano

Enim se pa? takoj pozna eni pa lohk ?rejo vse pa kadarkoli pa so skoz enaki. Na ?alost nisem med njimi zato moram pa? paziti pri prehrani. Da bi jaz jedel pred spanjem se takoj zredim.

 

Ja sej zato pa mora? to nekako pred spanjem pokurit,ne? ;):ljubezen:

 

 

Napisano

Ja sej zato pa mora? to nekako pred spanjem pokurit,ne? ;):ljubezen:

 

:bravo: in to pokurit z U?ITKOM ! :bravo:

Kolega švaba mi je zadnjič rekel, ko sva se malo zapeljala z MPS.

 

"Life is too short, to drive slow-shitty cars."

Napisano

to ?e res :) sam to je med vikendom takrat jem dosti kasneje :D , med tednom je pa ?e zmeraj treba pazit :(

 

Se pravi,da prakticira? vikend-sex-paket? :hohoho::hohoho:

 

 

Napisano

med tednom je pa ?e zmeraj treba pazit :(

 

A pri sexu?? :P:hohoho:

Ti?a vun!!

 

Eni pijejo vsak dan,eni bolj poredko,eni pa kuj iz fla?e!!

Pridružite se pogovoru

Objavljaš lahko sedaj in se registriraš pozneje. Če imaš račun, se lahko prijaviš, če želiš objavljati s svojim računom.

Gost
Odgovori na to sporočilo...

×   Prilepljeno kot obogateno besedilo.   Prilepi raje kot enostavno besedilo

  Only 75 emoji are allowed.

×   Vaša povezava je bila samodejno vdelana.   Namesto tega raje prikaži samo kot povezavo

×   Tvoje predhodno sporočilo je bilo obnovljeno.   Izbriši besedilo iz urejevalnika

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...

  • Zadnja sporočila

    • K tole berem mam res občutek, da ne veste kaj je reciklaža in da nimate pojma zakaj so rumeni smetnjaki. Se pravi, edino denar vas samo spametuje al kako?   V življenju nisem pustil ne prazne plastenke ne pločevinke ne steklenice nikjer kamor ne sodijo. In zdaj bi me eni radi kaznovali z dodatnimi pizdarijami, ker znam reciklirat? Noro res, dobr ste oprani.   Kaj pa ostalih 90% embalažnih smeti, ki niso plastenke in pločevinke? A tisto boste pa metal naokoli, ker se ne plačuje kavcije in ne dobiš nič nazaj? Upam, da ne in da se jih bo dajalo kot do zdaj v ustrezne zabojnike. In zakaj tak sistem ni več dober za plastenke? Ne dejmo to zakomplicirat in podražit, da bo blo vzdržno.     To, da pa smeti delajo meni denar je pa sorry čista nebuloza. Nič ne delajo denar samo nazaj dobiš svoj denar, ki si ga založil in zraven za nagrado opravil neko dodatno delo zastonj, da ga ne bo treba nekomu drugemu, ki si ga itak že plačal, da odvaža že sortirane smeti in da opravi reciklažo.   Kar se pa otrok tiče je pa za moje pojme najslabši način, da se jih uči da se splače nekaj narest zgolj zato, ker se finančno splača, drugače pa ne al kako? Jaz svojega otroka učim, da se stvari delajo zaradi dugih vzgibov in ne samo finančnih, da skrb za okolje ni povezano s tem kolk me bo kdo plačal, da to naredim, oziroma, da naredim samo zato, da me ne udari po žepu, ampak da je to osnovna civilizacijska kultura.   Sorry, k sem mal grob z besedami... gre mi na kurac, da namesto, da bi življenje poenostavili, ga čedalje bolj kompliciramo in oblast nas zna samo še grajati in nikoli nismo dovolj dobri in kakorkoli se obrneš že iščejo kaj delaš narobe in kako bi te kaznovali. Še malo pa dobimo socialne točke, pol bo pa šele hec.
    • Amerika je glumila nevtralnost, do napada Japonske na Havajih, ko je bila prisiljena napovedat vojno Japonski. Zaradi sporazuma na osi Nemčija, Italija in Japonska pa sta Nemčija in Italija nekaj dni za tem napovedali vojno ZDA. To se je zgodila dve leti kasneje od samega začetka vojne v Evropi. V aziji pa je to trajalo že precej dlje.   Dejasnko pa so pritisnili na plin v Evropi šele, ko se je že videlo, da se vojna sreča spreobrača in da je Rusija dovolj oslabila Nemške enote na vzhodu. Takrat se je pa dirka kdo bo prevzel nadzor nad povojno Evropo šele dobro začela. Ko so videli, da je rdeča armada potolkla Nemce na vzhodu in da drvi proti jedru Evrope so šele začeli hiteti. Prej se jim ni tako mudilo leta 1944 je pa šele ratala dirka, kdo bo prej porazil in zasedel Nemčijo.   Ampak kljub temu, da se je vojna tudi v Aziji končala avgusta 1945, amerika kar ni in ni mogla odnehati pa se je spet tolkla v Koreji, kjer je malo manjkalo, da ne bi še malo sprobavali jedrsko orožja še na Kitajcih, ki so prišli na pomoč Koreji. General Douglas MAcArthur bi jih vrgel po severni Koreji in Kitajski med 20-40 če bi mu jih odobrili. Skoraj je pa dejasnko dobil 4. Truman je to ustavil.   Pol so se mal šli žogat z jedrskimi raketami v Turčijo, neuspešno naredili invazijo na Kubo, da je ta za obrambo povabila SZ in tako povzročila Kubansko krizo. Pa ker ni bilo dovolj so se šli še malo vojne v Vietnamu, kjer so pobijali na deset tisoče civilistov verjetno samo zato, da ne bi ratali komunisti in tako naprej, da ne bom predolg.
    • Hmmm, Američani pa nimajo jedrskih podmornic z jedrskimi konicami ... celo Kitajci jih imajo. Kdo bi si mislil.
    • Ampak prvi spopad z cesarsko armado pa so imeli šele dva tedna po Pearl Harborju in vojni napovedi. Tko, da do takrat so bili na Kitajskem zgolj kot turisti.
    • Aha tako daleč nazaj gremo.   No ja, uradno to ni bila ameriška baza ampak prostovoljci piloti. Borili so se skupaj z RAF-ovimi piloti na območju Burme in v boj vstopili šele po uradni razglasitvi vojne. Kot zanimivost, da so bili tako uspešni, pa je bila uporaba naprednega sistema obveščanja vključno z britanskimi radarji, da so lahko napadli japonske bombnike iz višine. To taktiko so prevzeli od Sovjetskih pilotov, ki so se borili na strani Kitajske že od leta 1937 do 1940. Japonska je zasedla Mandžurijo in dele Mongolije že leta 1937 so jih sovjeti vrgli iz Mongolije leta 1939 pri tem, da so na tem delu izdatno pomagali Kitajcem. Tako, da Kitajci so bili precej več oskrbovani v tej smeri kot pa iz Burme.    
  • Kdo je trenutno prisoten (Poglej celoten seznam)

    • Ni prijavljenih registriranih uporabnikov
×
×
  • Ustvari novo...

Pomembna informacija

Spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja funkcionalnosti in boljše uporabniške izkušnje spletnega mesta. Z uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo piškotkov.